Un chapuzón para refrescar las ideas

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Ahora que estamos en verano y el calor de estos días nos deja algo atontados, seguramente quieras refrescar la mente y las ideas, como si se tratara del botón de "reset" del ordenador para que todo vuelva a comenzar de cero.

Si sientes que no estás al 100% de tus capacidades y tardas más tiempo en terminar una tarea o en comenzar a hacerla... no te preocupes, según indican los expertos, es necesario crear momentos específicos en nuestro trabajo para poder alejarnos un poco de las obligaciones y refrescar nuestras ideas.

Si te está costando mucho mantener el enfoque en una tarea quizás se deba a que estás demasiado agotado mentalmente, lo que en inglés se conoce como “burn out”, y necesitas descansar y desconectar un poco.

Es cierto que, si estás comenzando con un proyecto nuevo o tu emprendimiento debe mejorar en algún aspecto no tendrás tiempo para dormir, retirarte del ordenador o tomarte vacaciones. Sin embargo, esto es justamente lo que necesitas. ¿Aún no conoces las ventajas reparadoras de una siesta o de una escapada de fin de semana? 

Puede que consideres que es perder el tiempo y que todas esas preciosas horas podrías estar utilizándolas en otras tareas, pero es preciso que puedas descansar un poco para tener más energías y continuar con tu trabajo con las baterías puestas.

Para poder rendir al máximo, terminar tus obligaciones a tiempo y que tu jornada sea 100% productiva este verano, no dudes en llevar a cabo los siguientes consejos para refrescar la mente y tus ideas:

Da un paseo al aire libre

Estar todo el día encerrado en una oficina no es lo más adecuado para nuestra salud mental y física. Cuando estamos sentados en un escritorio, todos nuestros sistemas se encuentran en reposo. Además de aumentar de peso o que nos duelan las articulaciones y músculos, los efectos del sedentarismo no sientan bien a nuestro organismo. Si salimos a caminar aunque sea 15 minutos en medio de nuestro trabajo las células y órganos se despertarán. ¡Y eso incluye nuestra mente!

Duerme la siesta

¿Te acuerdas cuando eras pequeño y te obligaban a dormir una siesta en las vacaciones? ¡Seguro lo odiabas! Si nunca más has dormido por las tardes deberías comenzar a hacerlo. Una siesta rápida de 30 minutos, como máximo, te aporta una gran cantidad de beneficios, entre ellos aumentar el estado de alerta y desempeñarte mejor en tus tareas.

Viaja, escápate un fin de semana

Una escapada de fin de semana puede ser el pretexto perfecto para romper la rutina y hacer que nuestra mente desconecte y las ideas fluyan. Recuerda, viajar, siempre hace bien.

Date un chapuzón para refrescar las ideas

No hay nada mejor que una escapada al mar. Aprovecha esa hora que tienes libre al medio día o al finalizar la tarde y date un chapuzón para refrescar las ideas. El agua ayuda a liberar las toxinas del cuerpo, y seguramente, te sentirás más relajado y las ideas fluirán más libremente.

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